Terkuak 6 Manfaat Berenang untuk Kesehatan dan Kebugaran

Belakangan udara terasa kian menyengat saja. Di siang hari, sengatan hawa terasa makin meningkat. Tidak sedikit yang berfikir untuk menepis rasa gerah dengan cara berenang.

Selain menyejukkan badan, berenang juga dapat mendatangkan ketenangan fikiran, juga dapat menjaga kebugaran. Tak heran orang-orang kaya membangun kolam renang di tempat tinggalnya. Tentu agar dapat nyemplung kapan pun juga.

Banyak pula yang mengatakan, berenang berarti memanjakan hati dan fikiran sekaligus menjaga kebugaran.

Sejumlah informasi yang dikumpulkan menyebut banyak manfaat yang dapat diperoleh kegiatan yang sudah dilakukan manusia sejak jaman primitiv ini. Berikut enam di antaranya :

1. Melatih Kekuatan Tubuh
Saat berada di dalam air, otot manusia bekerja lebih keras. Sebab air 800 kali lebih padat ketimbang udara. Mengerahkan otot lebih keras berarti melatih kekuatan tubuh secara terus-menerus, karena ketika berenang semua otot bergerak tak kenal henti.

2. Cocok Bagi Segala Usia
Meski mengharuskan otot tubuh bergerak secara terus-menerus, berenang termasuk olah raga ringan dan menyenangkan. Karena itu berenang dapat dilakukan segala usia. Bahkan bayi dianjurkan melakukan olah raga ini untuk mempercepat pertumbuhan dan penjagaan kesehatannya.

3. Meningkatkan Kapasitas Paru-paru
Saat berenang oksigen digunakan secara efektif. Begitu juga pengeluaran karbon dioksida. Siklus penggunaan oksigen dan pengeluaran karbon dioksida yang berlangsung efektif dapat menurunkan tekanan darah.

4. Menurunkan Stres
Terdapat penelitian yang menyimpulkan, terapi dengan merendamkan seluruh tubuh dalam air dapat meredakan gejala stres. Bagi yang pernah memanjakan diri di dalam bathtub, hubungan berendam dengan meredanya ketegangan, niscaya pernah dialami secara langsung.

5. Mengaktifkan Seluruh Otot
Saat berenang seluruh otot bergerak. Inilah bedanya berenang dengan olah raga lain. Mengaktifkan seluruh otot berarti menambah potensi kesehatan yang lebih lengkap kan?

6. Penghargaan Terhadap Lingkungan
Tentu lebih baik berenang di air yang bersih. Kebiasaan ini diyakini dapat meningkatkan penghargaan terhadap keasrian dan kebersihan lingkungan.

Nah, selamat berenang ya?